Vitamin D ist ein essenzieller Nährstoff, der für die Aufrechterhaltung starker Knochen und eines gesunden Immunsystems wichtig ist. Es kann durch die tägliche Einnahme von Vitamin-D-Präparaten ergänzt werden, insbesondere in den Wintermonaten, wenn die Sonneneinstrahlung reduziert ist.
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA und EPA, sind bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf Herz, Gehirn und Augen. Sie können in Form von Fischölpräparaten eingenommen werden und sind besonders für Menschen geeignet, die wenig fetthaltigen Fisch konsumieren.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die die Darmflora positiv beeinflussen können. Sie können in Form von Kapseln oder Pulvern eingenommen werden und sind dafür bekannt, die Verdauung und das Immunsystem zu unterstützen.
