Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Atemtechniken und Yoga können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, im gegenwärtigen Moment zu leben und belastende Gedanken loszulassen.
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Körperliche Aktivität ist ein effektiver Weg, um Stress abzubauen. Sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining können dazu beitragen, Spannungen abzubauen und die Freisetzung von Endorphinen zu fördern, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt.
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